Yoga Stil

Vinyasa Flow
Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative Form des Yogas, dessen Ursprung im Ashanta Yoga, dem indischen Hatha Yoga liegt. Dieser Stil verbindet Atmung und Bewegung während der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperposition liegt. 
Im Mittelpunkt des Vinyasa Flow Yoga stehen die Asanas, die Körperhaltungen. Sie fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration.

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, bei dem die Körperhaltung ( Asanas ) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert.
Yin Yoga hilft gegen muskuläre Verspannung, flexibleres Bindegewebe und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit. Anders als in anderen Yoga-Stilen, in denen der Rücken bewusst gerade gehalten wird, ist er im Yin Yoga stets gerundet. Durch die Dehnung der Rückenmuskulatur kann die Praxis daher auch gut bei Rückenschmerzen helfen. 
Meine typischen Yin-Yoga-Stunde umfassen Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen und schaffen Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand. 

Athleticflow
Athleticflow ist das erste Trainingskonzept, das alte indische Weisheiten (Yoga) mit dem fortschrittlichen und wissenschaftlichen Denken der Moderne (HIIT-Training) vereint. Es greift Inhalte aus beiden Welten auf, kombiniert sie und schafft dadurch ein einzigartiges Konzept. Im athelticflow wirst du sowohl dein Herz- Kreislauf- System auf Touren bringen, als auch deine Muskulatur optimal trainieren. Gleichzeitig stärkst du deine Balance und Flexibilität während du zwischen diesen Welten hin und verwechselt. 

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Hatha Yoga bezieht sich auf die Form des körperlichen Yogas und grenzt sich somit vom spirituellen Yoga ab. Wer Yoga als körperliche und mentale Übung betrachtet, und sich nicht spirituell in die Lehre vertiefen will, ist hier richtig. Da Hatha Yoga eine sehr ausgeglichene Form zwischen Ruhe und Anstrengungen kombiniert, ist es die ideale körperliche Betätigung für alle, die sich nicht überanstrengen wollen. Diese meditative, reduzierte Art macht Hatha Yoga auch zugänglich für schwangere Frauen.